なりたい姿に
今のあなたに必要な順序で
LifeWell Personal Trainingでは、
姿勢や動きのクセ、筋力・体力、
普段の過ごし方まで確認し、
身体の状態と目標に合わせて
トレーニングを組み立てます。
大切にしているのは、
ただ身体を鍛えるのではなく、
「整える・動かす・鍛える」の中から、
その時に必要な内容を選ぶことです。
身体の反応を確かめながら、
順序や負荷を調整し、
無理なく変化を積み重ねていきます。
身体づくりは
今の状態を知ることから
同じ悩みや目標でも、
姿勢や動きのクセ、筋力・柔軟性、
普段の過ごし方は一人ひとり異なります。
LifeWell Personal Trainingでは、
ヒアリングと姿勢・動作チェックを通じて
現在の身体の状態と目標を整理し、
必要な内容と順序を見極めます。
そのうえで、
今の身体に合ったトレーニングを
組み立てます。
整える・動かす・鍛える
- LifeWell Method -
身体づくりでは、ヒアリングと
姿勢・動作チェックで今の状態を知り、
「整える・動かす・鍛える」を
必要な順序で進めます。
①整える
動きやすい身体の土台をつくる
姿勢や呼吸、柔軟性、筋肉の緊張を確認し、
負担がかかりやすい部分や
動きのクセを見ながら、
身体を動かしやすい状態へ整えます。
②動かす
身体の使い方を身につける
整えた状態を、実際の動作につなげます。
片足立ちや簡単なステップなどの
基本動作を通じて、
姿勢を保つ力や、
全身を連動させる感覚を身につけます。
③鍛える
目的に必要な筋力と体力を高める
身体の土台と動き方を踏まえ、
目標に合った負荷で筋力・体力を高め、
シェイプアップや姿勢の変化につなげます。
身体の状態や目標、
その日のコンディションに合わせて、
3つの内容の割合や順序を調整します。
あなたに合った進め方を
同じ目標でも、姿勢や動き、筋力・体力、
疲労や体調、生活習慣によって、
必要な内容は異なります。
LifeWell Personal Trainingでは、
今の身体と目標の両方を確認し、
「整える・動かす・鍛える」の割合や順序、
種目・負荷・回数を調整します。
その日の身体の反応も確かめながら、
無理なく必要な変化を積み重ねていきます。
日常の中でも
自分の身体に合った選択を
身体づくりは、
セッションの時間だけで
完結するものではありません。
LifeWell Personal Trainingでは、
自分の生活に合ったセルフケアを身につけ、
日常で続けられる習慣へつなげていきます。
自分の身体の変化に気づき、
その時々に必要なケアや運動を
選べるようになることも、
LifeWellが大切にしている
身体づくりの一つです。
まずは
体験セッションから
初回体験では、生活背景やお悩み、
目標を伺い、姿勢や動き、身体の状態
を確認します。
そのうえで、今の身体に合ったトレーニング
を実際に体験していただき、
これからの進め方をご提案します。
運動が久しぶりの方や、
何から始めればよいか分からない方も、
無理に身体を動かすことから
始める必要はありません。
まずは現在の状態を整理し、
あなたに合った身体づくりを
一緒に考えていきます。
ご予約・お問い合わせは、下のボタンから。
トレーナーTrainer
谷 俊治Toshiharu Tani
身体が変わると、
日常が変わる。
身体づくりを通じて目指すのは、
自分らしく過ごせる毎日です。
あなたの身体と暮らしに向き合い、
今のあなたに合った方法で、
変化を支えていきます。
基本プロフィール
パーソナルトレーニング指導歴10年以上。
姿勢・身体機能の改善を目指す運動、
健康的な減量、筋力・体力向上まで、
一人ひとりの身体と目的に合わせた
指導を行っています。
内科クリニックでの運動指導、
企業の健康づくり支援、
健康情報メディアの監修などにも
携わってきました。
略歴
福島県本宮市出身。
国士舘大学体育学部体育学科卒業。
大学在学中にトレーナー養成講座を修了。
卒業後、フィットネスクラブや
パーソナルジム、内科クリニックなどで
運動指導に携わる。
トレーナーを目指したきっかけ
福島県本宮市で生まれ。
幼い頃から野球や水泳に取り組んできました。
小学生から大学まで続けた野球では、
多くのケガを経験し、
思うように身体が動かないことや、
努力しても結果につながらない難しさを
何度も経験しました。
身体に関する専門知識を学び、
身体の仕組みに合った方法を実践する中で、
「現状を理解し、体質を理解し、
必要な順序で取り組むことの大切さ」
を知りました。
自分自身が身体に悩み、
試行錯誤してきた経験があるからこそ、
目の前の方が抱える不安や、
「何をすればよいか分からない」
という気持ちにも丁寧に向き合いたい
と考えています。
この経験が、現在の指導の原点です。
指導を続ける理由
トレーナーとして活動する中で、
身体の不調で仕事や生活に悩んでいた方が、
少しずつできることを増やし、
再び前向きに過ごせるようになった姿
を見てきました。
身体の変化は、見た目や体力だけでなく、
仕事や趣味への意欲、自信、日々の選択
にもつながります。
その変化に寄り添えることが、
私がこの仕事を続ける大きな理由です。
指導で大切にしていること
今の身体を丁寧に確認する
姿勢や動きだけでなく、生活背景や体調、
これまでの経験も伺い、現在の状態を
整理します。
身体に合った方法と順序を選ぶ
一律のプログラムを当てはめず、
その日の状態や変化に合わせて、
必要な内容を組み立てます。
無理なく続けられる形を一緒に考える
セッション中だけでなく、
日常生活にも取り入れやすい方法や
習慣につなげていきます。
活動実績・経歴
- パーソナルトレーニング指導歴10年以上
- 大手フィットネスクラブでのパーソナルトレーニング指導
- 内科クリニックでの運動指導
- パーソナルジムでの指導・運営
- 企業の健康経営・健康づくり支援
- オンラインでの運動・生活習慣サポート
- 健康情報メディアの記事・動画監修
- 美容・健康関連サービスの公式アンバサダー
保有資格
- 全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定 パーソナルフィットネストレーナー
- 日本コアコンディショニング協会認定 ベーシックインストラクター
- EBFA認定 ベアフットトレーニングスペシャリスト Level 1・2
- 中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）
あなたの身体と、
これからの毎日のために。
身体の悩みや目標は、
人それぞれ異なります。
まずは今感じていることや、
これから叶えたいことをお聞かせください。
あなたの身体と暮らしに合った進め方を、
一緒に考えていきます。