お客様の声2022.11.20

お客様の声｜身体づくりで変わった日常

目次

• ○  痛みや不調の改善（膝痛、股関節痛、腰痛など）
• ・K.Mさん（50代 女性）◆半月板手術後でも運動の楽しみは取り戻せる ― スキー復帰からトライアスロン挑戦へ
• ・O.Mさん（50代 女性）◆膝の痛みで歩くのも大変だった ― ジャンプやランニングができる身体へ
• ・A.Fさん（60代 女性）◆半月板損傷で正座できなかった膝が改善 ― 再びスタジオレッスンを楽しめるように
• ・S.Tさん（70代 男性）◆転倒骨折後も身体機能を維持 ― 70代でも少しずつ身体は進歩する（テニス、ゴルフ、ビリヤード）
• ・K.Mさん（40代 女性）◆子育て中でも体力は取り戻せる ― 股関節の不調改善と基礎体力の向上で日常が楽に
• ・T.Yさん（70代 男性）◆腰痛をきっかけに始めたトレーニング ― 将来に希望が持てる身体づくり
• ・Y.Jさん（60代 男性）◆整体に頼らない身体づくりを目指して ― 自分の力で身体を整える習慣へ
• ○  体力や健康の維持・向上（体力低下、運動不足など）
• ・F.Hさん（50代 男性）◆40代で感じた体力低下 ― 人生最高の身体に自信が持てるように
• ・E.Mさん（40代 男性）◆健康維持のための身体づくり ― トレーニングとコンディショニング
• ・M.Yさん（50代 男性）◆基礎体力をつけたいという思いから ― 疲れにくい身体へ
• ○  体型や姿勢の変化（シェイプアップ、姿勢など）
• ・O.Kさん（40代 女性）◆バランス良く筋肉のあるカッコいいボディライン ― 女性らしいヒップラインと筋肉の引き締まり
• ・H.Aさん（30代 女性）◆長年気になっていた身体の歪みや反り腰が改善 ― 原因を知り、少しずつ身体の変化を実感
• ・H.Eさん（30代 女性）◆運動が苦手でもトレーニングは続けられる ― 週1〜2回の無理のない習慣づくり
• ・M.Aさん（30代 女性）◆三日坊主だった運動が2年半継続 ― 楽しく身体を動かす習慣
• ・W.Mさん（30代 女性）◆身体が変わることで前向きな気持ちが生まれる
• ・K.Kさん（50代 女性）◆体型を変えたいという思いから ― 身体と気持ちの両方に変化
• ・A.Aさん（20代 女性）◆身体の仕組みを理解すると動きが変わる ― 理論と体感が一致するトレーニング体験
• ・I.Fさん（40代 女性）◆自分の身体を理解することで変化が見える ― 姿勢と体質改善への取り組み
• ・M.Aさん（30代 女性）◆運動が苦手でも安心して始められる ― 肩こり改善と身体の変化を実感。健康な身体づくりの習慣へ
• ○  食生活改善プログラム（ダイエット目的）
• ・匿名希望（20代 女性）◆無理な制限をしない食事改善 ― 2ヶ月で4kg減量
• ・K.Aさん（40代 女性）◆血糖値を意識した食習慣で体重減少 ― 151cm／2ヶ月で4kg減量
• ・N.Kさん（20代 女性）◆数字ではなく身体の変化を実感 ― 体重が増えても身体が引き締まる理由
• ○  まとめ

痛みや不調の改善（膝痛、股関節痛、腰痛など）

K.Mさん（50代 女性）◆半月板手術後でも運動の楽しみは取り戻せる ― スキー復帰からトライアスロン挑戦へ

以前半月板を除去し、40才半で関節に痛みが出た際に「水泳以外の運動をやめるように」と整形外科医から言われておりました。

5〜6年運動をストップしていましたが、どうしても大好きなスキーを再開したくて、谷トレーナーの指導を受けだしました。
当初腰痛のため、腹筋運動もできなくなっていましたが、一年後にはスキーができるまでになりました。

今では、トライアスロンにチャレンジしています。

O.Mさん（50代 女性）◆膝の痛みで歩くのも大変だった ― ジャンプやランニングができる身体へ

ヒザが悪く、歩くのも大変な状態でした。どうトレーニングすれば良いかも分からず、筋肉もなく、このまま将来歩けなくなるのではないかと焦りを感じていました。

トレーニングを続ける中で、まずヒザの痛みがなくなりました。姿勢も良くなり、ジャンプや着地ができるようになり、走れるようにもなりました。体重も落ち、身体が大きく変わったことを実感しています。

谷トレーナーは本当に親身になって身体のことを考えてくれます。50歳を過ぎてから身体が変わったと感じています。今後の自分の身体が楽しみです。

A.Fさん（60代 女性）◆半月板損傷で正座できなかった膝が改善 ― 再びスタジオレッスンを楽しめるように

私は毎日スポーツジムへ通っています。去年の1月頃から膝の痛みを感じ、正座もできない状態でした。

膝に炎症があると考え、整形外科でMRIを撮ったところ、診断結果は「半月板損傷」！

谷さんに教えていただいた毎日のストレッチとケアを3ヶ月ほど続け、膝の痛みと腫れが和らぎました。

今では、好きなスタジオレッスンを楽しんでいます。

谷さんの指導に感謝しています。

週1回のパーソナルトレーニングでも、その日の体調や参加したスタジオレッスンの内容によってメニューを決めていただいています。

S.Tさん（70代 男性）◆転倒骨折後も身体機能を維持 ― 70代でも少しずつ身体は進歩する（テニス、ゴルフ、ビリヤード）

体力増強を目的にトレーニングを始めました。
谷さんのおかげで、健康体が維持できている、というより、この歳でもいくらか進歩していることが実感できて、感謝しています。
また転倒骨折した時には谷さんに適切に対応してもらったおかげでこの程度で済んでいるのも感謝。
気さくで配慮が細やかで、予定変更などにも柔軟に対応してくれます。安心して通える環境だと感じています。

K.Mさん（40代 女性）◆子育て中でも体力は取り戻せる ― 股関節の不調改善と基礎体力の向上で日常が楽に

2人の息子を育てる中で、日々体力の衰えを感じておりました。

もともと股関節の痛みと体力低下を感じていたことがきっかけでトレーニングを始めました。
谷トレーナーのパーソナルトレーニングに出会い、5年近く経ちます。

週1回という限られた時間の中ではありますが、続ける中で、痛みがなくなり、日常動作がとても楽になりました。
身体が変わってきた実感もあります。

栄養面でのアドバイスもいただくなどして生活全般を見直し、今では息子の成長に負けないほどに体力に自信が持てるようになりました。

今年病気をしたのですが、寄り添って頂きつつも普段通りに接して頂いたので嬉しかったです。

谷トレーナーは理論面での知識も大変豊富で、自分でも気づかないようなウィークポインを瞬時に見極めて頂き論理的なアドバイスを頂き、トレーニングに纏わるウンチク話をお聞きするのも毎週の楽しみです。

体力低下に悩んでいる40〜50代の方には、とても合うトレーニングだと思います。
私にとっては、1週間で溜まった体調の不調をリセットし、体力を上げる場になっています。

T.Yさん（70代 男性）◆腰痛をきっかけに始めたトレーニング ― 将来に希望が持てる身体づくり

腰痛をきっかけにトレーニングを始めました。

当時はパーキンソン病の影響もあり、転倒による胸椎の骨折や坐骨神経痛なども重なり、身体の不安が続いていました。

トレーニングを続けていく中で、少しずつ身体が整い、以前よりも動きやすさを感じるようになりました。

単なる筋トレではなく、姿勢や身体の使い方など、筋トレだけではなく、身体全体を整えていくようなトレーニングだと思います。

また、トレーニングの時間は身体だけでなく、気持ちもリフレッシュできるような感覚があります。

身体の状態に不安があった時期もありましたが、続けていく中で、これからの身体や生活について前向きに考えられるようになりました。

Y.Jさん（60代 男性）◆整体に頼らない身体づくりを目指して ― 自分の力で身体を整える習慣へ

整体に頼らず、自分の身体を改善できるようになりたいと思いトレーニングを始めました。

現在は個別で整骨院に通う必要がなくなりました。

体調に合わせてトレーニング内容をカスタマイズしてくれるので、とても助かっています。

体力や健康の維持・向上（体力低下、運動不足など）

F.Hさん（50代 男性）◆40代で感じた体力低下 ― 人生最高の身体に自信が持てるように

40代半ばになり、体力の低下を感じるようになったことをきっかけに、谷さんのパーソナルトレーニングを始めました。

トレーニングを続ける中で筋肉がつき、体格にも自信が持てるようになりました。
自分の目的や身体の状態に合わせてトレーニング内容を調整してくれるので、無理なく続けることができています。

説明もとてもわかりやすく、内容にも納得感があります。体調やコンディションによってメニューや負荷を調整してくれる点も安心感があります。

谷さんは適切な提案やアドバイスをしてくれるだけでなく、コミュニケーションもフレンドリーでとても接しやすい方です。
トレーニングは楽しく、追い込みの場面ではモチベーションをしっかり高めてくれます。

以前教わったトレーナーは厳しい雰囲気で、あまり楽しく続けられませんでしたが、谷さんは優しく気遣いもあり、トレーニング中に限らず安心して相談できる存在です。

私自身は経営者ですが、身体づくりについて信頼して相談できる 「継続第一のトレーニングパートナー」 だと感じています。
医者や弁護士のように専門家として頼れる、いわば身体づくりのエキスパートパートナーのような存在です。

体のことで悩んでいる知人がいれば、ぜひ紹介したいと思えるトレーナーです。

E.Mさん（40代 男性）◆健康維持のための身体づくり ― トレーニングとコンディショニング

健康維持のために、週1回の筋トレと月1回のコアトレをお願いしています。

体調に合わせて負荷の相談もできるので、安心してお任せしています。

トレーニング後のストレッチやメンテナンス、日々の食事や身体の不調についてもアドバイスをくださるなど、とても頼りになるトレーナーさんです。

M.Yさん（50代 男性）◆基礎体力をつけたいという思いから ― 疲れにくい身体へ

基礎体力をつけたいと思いトレーニングを始めました。

続けていくうちに以前より疲れにくくなり、身体の調子が良くなったと感じています。

個人の状態に合わせたメニューで進めてくれるので安心して続けられています。似た悩みを持っている方にもおすすめしたいです。

体型や姿勢の変化（シェイプアップ、姿勢など）

O.Kさん（40代 女性）◆バランス良く筋肉のあるカッコいいボディライン ― 女性らしいヒップラインと筋肉の引き締まり

バランスのよいボディラインに変わり、女性らしいヒップラインや引き締まった筋肉感のある身体を維持できています！

トレーニングでは、その時にできるベストを見つけ、改善に向けてのメニューも提案してくださるので、身体のコンディショニングがしやすくなりました。

知識と理論に基づいたトレーニングメニューで、理想の身体を目指せます。

H.Aさん（30代 女性）◆長年気になっていた身体の歪みや反り腰が改善 ― 原因を知り、少しずつ身体の変化を実感

長年、身体の歪みや体型が気になっていたことがきっかけでトレーニングを始めました。

筋力の左右差からくる身体の痛みや、反り腰にも悩んでいました。

トレーニングでは、必要なストレッチを教えてもらえたり、
「何のためにどの筋肉を動かしているのか」を説明してくれるので、とても理解しやすいです。

また、痛みの原因が自分の考えていたものとは別のところにあると知り、目から鱗でした。

少しずつですが、身体が改善している実感があります。

説明が分かりやすく、やる気を出させてくれます。
笑顔で少しきついトレーニングを煽ってくるところもあり（笑）、楽しく続けられています。

真面目で誠実な人で、明るいトレーナーだと思います。

姿勢に悩んでいる人や、一人ではなかなか続かない人に合うトレーニングだと思います。

私にとっては、長年の身体の悩みを一緒に解決してくれる時間になっています。

H.Eさん（30代 女性）◆運動が苦手でもトレーニングは続けられる ― 週1〜2回の無理のない習慣づくり

もともと運動の習慣がなく、谷さんのパーソナルトレーニングを受けるまではダイエット期間のみ集中的にジムに通い、その後継続できたことがありませんでした。

トレーニングを開始してからは明らかに体型が引き締まり、以前は波があった体重も安定しています。

毎回その日の体調（やる気）を考慮したメニューを考えてもらえるおかげで、今も週1～2回のトレーニングを無理なく継続できています。

食事やメンタル面でもアドバイスをいただけるので大変助かりますね。

M.Aさん（30代 女性）◆三日坊主だった運動が2年半継続 ― 楽しく身体を動かす習慣

運動初心者&3日坊主だった私が、谷さんのトレーニングを始めて二年半になります。運動は苦手でしたが、体を動かすことはこんなに楽しいんだと思えたのは谷さんのお陰です！
心身のコンディションをしっかり見て、筋トレやストレッチやメンテナンスと、色々メニューを組み立ててくれるので、毎回楽しくトレーニングしています。トレーニング後の筋肉痛も今では快感です笑。
いつも明るく元気で、細かい変化にも気づいてくださる最高のトレーナーさんです！

W.Mさん（30代 女性）◆身体が変わることで前向きな気持ちが生まれる

今、自分のこと結構いいなって思えて て、前向きになれているのは、谷さんが いてくれたからだなー！と強く思います！
身体のことはもちろん精神的なことも、お仕事のことも、全部聞いてもらって、相談できて、本当に感謝でいっぱいです！
良きトレーナーがいてくれるので、何かあったら相談しよ！って思える状態なのが心の支えになっています。
毎回難題をお願いして、良き結果に導いてくれる頼れるトレーナーで感謝しています。
生活改善や考え方、精神面などもだいぶ大きく変えることができました。
また、柔軟性がものすごく上がったのはひとえに谷さんのおかげです！

K.Kさん（50代 女性）◆体型を変えたいという思いから ― 身体と気持ちの両方に変化

体型を変えたいと思いトレーニングを始めました。

続けていく中で身体の変化だけでなく、気持ちにも前向きな変化を感じています。

理論的で分かりやすい指導で、楽しくも厳しいトレーニングが良いリフレッシュになっています。

A.Aさん（20代 女性）◆身体の仕組みを理解すると動きが変わる ― 理論と体感が一致するトレーニング体験

谷さんとのセッシ ョンやトレーニング中の会話の中で『全身への理論的な理解』『体感の 変化』、これらが自分の身体を通し て経験できたことは、人生でもはじめての、自分にとって非常に貴重な素晴らしい時間となりました(^^)
本当に色々な体験をさせてくださ り、身体づくりの楽しさを教えてくださり、ありがとうございます！！！

I.Fさん（40代 女性）◆自分の身体を理解することで変化が見える ― 姿勢と体質改善への取り組み

谷くんのおかげで、自分の身体に向き合い、論理的に説明してもらうことで、頭と身体が一致していく感覚が掴めたのは、とても大きな収穫でした！！
40年も積み上げてきたものは、すぐには 変わらないと分かっているつもりでも、結果をすぐ求めたくなる中で、自分でも感じられていない変化を、言葉や 写真で、谷くんが説明してくれるので、さらに、頭でもイメージがしやすく、とても効果的に働いていると感じています✨

M.Aさん（30代 女性）◆運動が苦手でも安心して始められる ― 肩こり改善と身体の変化を実感。健康な身体づくりの習慣へ

紹介をきっかけにトレーニングを始めました。

もともと「全体的に太い」「背中や首がごつい」と感じていて、肩こりもひどく、よく寝違えることがありました。

続けていく中で身体が健康になったと感じています。

トレーニングを続けていく中で、寝違えづらくなったと感じています。
また、なんとなくですが 身体がひと回り小さくなったような感覚もあります。

ロジカルで筋肉原理主義ではなく、相談しやすく、押し付けるような指導ではないので安心して続けることができています。

食生活改善プログラム（ダイエット目的）

匿名希望（20代 女性）◆無理な制限をしない食事改善 ― 2ヶ月で4kg減量

「食事は絶対こう摂る」などの絶対的なルールは課せられず、無理な食事の改善を強いられたわけでもないのですが、2ヶ月で4㎏落とせました。

食事の意識や摂り方を少しアレンジするだけで、びっくりするくらいストレスなく体重が落ちましたし、リバウンドもしていません。

食事も自分でコントロールできるようになり、運動していないにもかかわらず、身体が全体的に引き締まってきています。

K.Aさん（40代 女性）◆血糖値を意識した食習慣で体重減少 ― 151cm／2ヶ月で4kg減量

151cm／2ヶ月で4kgの減量（46kg ⇒ 42kg）

血糖値スパイクの改善、悪化させない食習慣を身につけました。

もう痩せないのではと思っていたのですが、体重が落とせることもわかったのは一生ものですね！やって良かったです。

N.Kさん（20代 女性）◆数字ではなく身体の変化を実感 ― 体重が増えても身体が引き締まる理由

昨日2年前に発表会で着た衣装でレッ スンやったんですけど、そのときより体重は重いのにウエストやお尻がゆるいのが気になって体重の数値ばかり捉われてましたが、 年単位で見ると筋肉が成長してるんだなって実感しました！
今まで直近の自分とばかり比べていて 筋肉で引き締まるなんて都市伝説、、？笑 と信じきれない気持ちもありましたが、 やっと自分の努力がポール以外にも発揮されて嬉しいです。
食事の効果なのか分かりませんが、食事プログラム始めてからの方が食べる量はとても少ないのに、排便の調子が良い気がします。
比較写真つくったら、目標に対して必要なのは効果のある行動であって気持ちの度合いは関係ない、という話を思い出しました♥
ダイエットも、ポールを続けているこのモチベーションでやればいいんだなって自分に学びました(笑)

まとめ

今回ご紹介した内容は、
特別な人の体験ではありません。

最初は

・膝の痛み
・怪我の後の違和感
・体力の低下
・運動への不安

など、それぞれに悩みを抱えながら
スタートされています。

身体は急に大きく変わるものではありませんが、
姿勢や動き方、筋力や柔軟性を整えていくことで
少しずつ 身体の使いやすさが変わっていきます。

すると

「できなかったことができるようになる」
「身体の不安を感じにくくなる」

そんな変化が日常の中で積み重なっていきます。

そして結果として、

身体のことに意識を取られず、
【やりたいことに集中できる毎日】
に近づいていきます。

もし今、

・身体の不調を感じている
・運動を再開したい
・体力を取り戻したい

そんな思いがある方は、
ご自身の身体とゆっくり向き合う時間を
作ってみるのも良いかもしれません。

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